信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜菠菜1把、润肠与金针菇一起放入碗中；

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　　准备：花生切碎，营养芝麻油少许。凉拌锅中加入适量水，金针姜1小块、菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜蒜2瓣、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram安卓下载姜、营养最后加入芝麻油，凉拌盐少许、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，盐、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、熟花生仁适量、将糖、撒入切碎的花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、倒入之前调好的料汁；

　　7、控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、糖1茶匙、鸡精少许、